Chcetakie.pl

Modowe Newsy na poziomie

porady

Zdrowa dieta – sposób na piękną cerę

Bardzo często chcąc uzyskać piękną, gładką skórę, bez niedoskonałości sięgamy po różnego rodzaju produkty. Maseczki, pilingi, kremy i wiele, wiele innych. Jasne, warto znaleźć najlepsze wyroby, które pomogą nam w uzyskaniu pięknej cery. Nie zapominajmy jednak, że zanim zaczniemy pielęgnację od zewnątrz, warto pomyśleć o tej od wewnątrz. Dzięki odpowiednim nawykom żywieniowym będziemy zachwycać zdrowym wyglądem. Oto kilka ważnych prostych wskazówek, które warto wprowadzić w życie. 

Witaminowy zawrót głowy

To, w jaki sposób się odżywiasz ma ogromny wpływ na stan Twojej skóry. Zapomnij więc o niezdrowym jedzeniu na mieście, słodkich i słonych przekąskach. Zamiast łykać różnego rodzaju preparaty, które obiecują Ci szybką poprawę wyglądu cery, lepiej przyjrzy się swojej diecie. Może się okazać, że nie dostarczasz wystarczającej ilości witamin i minerałów.

Podstawowym elementem, który powinnaś dostarczać sobie poprzez zdrową dietę jest witamina A. Jest to najskuteczniejszy składnik, który spowalnia procesy starzenia się skóry. Poprawia jej jędrność i nawilżą ją. Znajdziesz ją w takich produktach, jak: marchew, jarmuż, czy szpinak.

Każdej kobiecie zależy na tym, aby spowolnić proces starzenia się skóry. Wystarczy, że sięgniesz po produkty bogate w witaminę E, nazywaną eliksirem młodości. Znajdziemy ją przede wszystkim w: olejach roślinnych, jajach, czy kiełkach pszenicy.

Jeśli Twoją zmora jest cera naczynkowa, to witamina K powinna znaleźć się w Twojej diecie. Ma właściwości łagodzące zaczerwienienia i podrażnienia skóry. Najwięcej znajduje się jej w produktach mlecznych, pomidorach, czy awokado.

Zdrowa dieta - najlepsze źródła witamin
Zdrowa dieta – najlepsze źródła witamin

Odpowiednie nawodnienie

Zdrowa dieta, to nie tylko to, co jemy. Powinnyśmy pamiętać o bardzo ważnej kwestii o którą bardzo często się lekceważy. Mianowicie o prawidłowym nawodnieniu. Gdy zbyt rzadko pijemy nasza skóra traci blask, a także jędrność. Aby temu zapomnieć musimy pamiętać o regularnym piciu. Może to być zwykła woda z cytryną lub różnego rodzaju napary ziołowe. Warto zrezygnować z kawy i alkoholu, które działają odwadniająco.

Dieta na zdrową cerę
Dieta na zdrową cerę

 

Dzięki tym prostym trikom Twoja skóra będzie wyglądać olśniewająco. Warto przeczytać również o pielęgnacji włosów. dzięki temu będziesz zachwycać wszystkich wokoło.

 

Jak jest u Was? Stosujecie się do tych rad, a może macie swoje sposoby na piękną cerę? Piszcie w komentarzach 🙂